如何預防感冒

發布時間:2017-09-05 08:01:48 | 關注:

是一常見病、多發病。的預防重于治療。而預防的重點應放在日常生活保健上。 

一、注意冷暖。當人體受涼時,呼吸道血管收縮,血液供應減少,局部的抗體隨之減少,致病微生物就會乘虛而入。 

二、不要勞累。原因是此時免疫功能較弱,抵抗力較差。 

三、避免精神緊張與憂愁。醫學專家發現,精神緊張或多愁善感者,局部免疫力降低。 

四、勤曬被褥。被褥上人體蒸發的汗水和油脂浸漬受潮后,細菌病毒易繁殖生長。常曬被褥,一可借太陽光中的紫外線殺死這些細菌病毒,二可使被褥干燥、松軟,對預防有好處。 

五、勤洗手。許多人認為,是由于吸入病人噴出的氣體而傳染的。實際上,接觸傳播也是的主要傳播途徑。當病人摸擦他的鼻子時,他手上便沾染了病毒,這些病毒就會被帶到病人所

接觸的地方,如門把手、電話機、桌椅及汽車扶手等,健康人的手一旦接觸這些污染物體,手上就會沾染病毒,如果不常洗手就易染上。 

六、常換牙刷。我們使用的牙刷,幾乎經常處于潮濕狀態,這是細菌病毒生長的最好溫床。為了預防,建議經常更換牙刷,并定期用開水燙一燙。 

七、早晚按摩。經常用手指輕輕摩擦至鼻根處,每次上下按19次或感到微熱為止,可使的發病率下降,鼻子不通氣時用此方法當即就可見效。 

八、熱水搓耳。每晚洗臉時,用熱水毛巾搓耳朵,上下輕輕摩擦雙耳廓40,預防有良效。 

九、冷水洗臉熱水洗腳。一年四季堅持冷水洗臉的人很少患,晚睡前用熱水洗腳,能幫助提高身體抗病能力,有利于預防。 

十、加強鍛煉。可增強血液循環,改善體質,提高免疫功能